经常便秘吃什么好

便秘是特别常见的疾病。便秘的情况非常有害，严重的患者甚至可能引起一系列疾病，这是非常危险的，所以人们提高对便秘等疾病的认识，及时的救济至关重要。

便秘的影响很大，患者也会遭受很大的痛苦。对于便秘等常见疾病，自我缓解非常重要，特别是在饮食方面，患者在日常生活中多吃新鲜水果和蔬菜，如菠菜、芹菜、西红柿、香蕉、火龙果、西瓜、哈密瓜、黄瓜、等等。你可以养成每顿饭后喝酸奶的习惯，因为酸奶含有丰富的乳酸菌，对肠道的消化有好处。此外，你可以每天晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水，这样会有排毒的效果。平时，你每天保持八杯水，少吃辛辣油腻的食物，尽可能少吃。

除了饮食，便秘患者及时参加体育锻炼也很重要。患者可以适当地做一些有氧运动，但要做到力所能及，避免滥用药物，每天保持良好的排便习惯，合理地安排工作和生活时间，有规律地生活等等。

便秘是一种慢性疾病，临床上可分为两种，即功能性便秘和器质性便秘。便秘患者通常需要到消化内科就诊，便秘的形成因素非常复杂，一般认为与多种因素的相互作用有关，其中较常见的是不好的生活习惯。此外，遗传因素、免疫系统疾病、环境因素和心理因素也可能导致便秘。

便秘的发病率范围很广。任何患者都可能患有便秘。一般来说，女性患者多于男性患者，而老年患者多于年轻患者。便秘的主要临床表现为排便困难、大便干燥、排便不洁、排便次数减少等，一些严重便秘的患者还会伴有失眠、多梦、抑郁、精神紧张等全身情况。