胃胀注意事项及禁忌

　　胃胀是指胃部感觉胀气、不适或疼痛的症状。胃胀的原因有很多，如过度进食、消化不好、便秘、肠胃疾病等。为了缓解胃胀的不适症状，我们需要注意一些事项和禁忌。下面，惠州友禾医院医生给大家简单分析一下吧！---惠州友禾医院

　　注意事项：

　　1、 控制饮食量：过度进食是胃胀的主要原因之一，所以我们要注意饮食量的控制。在进餐时，应该慢慢咀嚼食物，不要狼吞虎咽。同时，也要避免过度饮酒和吸烟。

　　2、 注意饮食质量：饮食质量也是影响胃胀的一个因素。我们要选择易于消化的食物，如蔬菜、水果、粥类等，避免食用油腻、辛辣、兴奋性的食物。

　　3、 合理安排饮食时间：饮食时间也是影响胃胀的因素之一。我们应该遵循“早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少”的原则，保证饮食时间的规律性。

　　4、 多喝水：多喝水可以促进胃肠蠕动，有助于消化食物，缓解胃胀的症状。但是，喝水也要适量，不要过量饮水。

　　禁忌：

　　1、 避免过度进食：过度进食会加重胃肠的负担，导致胃胀的症状加重。所以我们要避免过度进食，控制饮食量。

　　2、 避免吃辛辣、兴奋性食物：辛辣、兴奋性食物会兴奋胃肠道，导致胃胀的症状加重。所以我们要避免食用辛辣、兴奋性食物。

　　3、 避免饮酒和吸烟：饮酒和吸烟会兴奋胃肠道，导致胃胀的症状加重。所以我们要避免饮酒和吸烟。

　　4、 避免过度运动：过度运动会加重胃肠的负担，导致胃胀的症状加重。所以我们要避免过度运动，适当休息。

　　总之，胃胀是一种常见的症状，我们应该注意饮食和生活习惯，避免过度进食、吃辛辣、兴奋性食物、饮酒和吸烟，适当休息，保持心情愉快，有助于缓解胃胀的症状。如果症状严重，应该及时就医。

　　惠州友禾医院胃肠科医生强调，胃肠疾病发病率高，初期症状较轻，时好时坏，在日常生活中容易被忽视，重症时通常会伴有并发症。因此，一旦出现与胃肠疾病相关的症状，患者一定要认真对待，及时选择正规医院进行检查治疗，以免延误病情，错过更好的治疗时机。---可免费咨询在线医生了解症状