胃胀气经常怎么调理

胃胀这是日常生活中常见的症状。胃胀的主要原因是吸入空气、胃肠道气体吸收障碍等。许多人认为这不是一个大问题。事实并非如此。经常性胃胀会导致恶心、呕吐、打嗝、影响呼吸等，并对健康造成一定危害。

如何调节有规律的胃胀气：

1.细嚼慢咽

吃东西时要细嚼慢咽。吃饭时不要张嘴咀嚼或说话。边吃边喝汤。它们很容易引起消化问题和肠胃胀气。

2.吃饱后不要坐着

你可以在饭后走路或站一会儿。不要立即躺下休息或坐下。尤其是躺下容易压制胃，引起消化不好、胃胀气甚至胃痛。

3.远离搭配不当的食物

食物搭配不当会带来消化问题。例如，蛋白质和淀粉不是很好的伴侣，蔬菜和水果也是很差的组合。牛奶不应与三餐同时使用，糖不应与蛋白质或淀粉一起使用。

4.嚼米汤

米汤和大麦粥对肠胃胀气、排气和胃灼热有帮助。加入5份水和1份大米（小米或大麦），煮10分钟，盖上锅盖，炖50分钟，过滤，冷却，每天饮用几次。

5.喝醋

晚餐时用一汤匙纯净水苹果醋和一杯水啜饮，以帮助消化。你也可以在早上起床时喝一杯柠檬水。它还具有治疗和血液净化的作用。

温馨提醒：以上内容就介绍到这里，相信对大家都有所帮助，大家一定要高度重视，一旦发现疾病症状，一定要及时到正规医院进行检查和治疗。